Monats-Archive: Mai 2017

Braucht es wirklich 2g/Kg Körpergewicht Eiweiß?

Jede Person die Muskeln aufbauen will, kommt um Protein/Eiweiß nicht drum herum. Die Frage die sich einem stellt ist, wie viel Protein/Eiweiß müsst ihr eigentlich täglich einnehmen? Die Frage erreicht mich recht oft, da viele Menschen immer noch der Meinung sind viel zu hohe Eiweißmengen zu verzehren.   Wie viel Eiweiß muss ich essen? In…
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Mit 5 Strategien – 75% weniger Heißhungerattacken

Immer diese Heißhungerattacken, wie bekomme ich sie endlich los ?!   1. Abgelenkt sein Heißhunger entsteht oft durch Langeweile und an das Denken an Schokolade, Gummibärchen & Fastfood. Oftmals ist es auch so, dass du gerade dann neigst etwas Süßes zu essen, wenn du Hunger bekommst und lange Zeit nichts mehr gegessen hast. Sprich stell dir…
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Abnehmen durch Smoothies

Bald ist wieder Sommer und die Mehrzahl der Menschen greifen wieder zu Früchten. Da ich oft gefragt wurde, ob Smoothies denn beim Abnehmen helfen und wie effektiv das Ganze ist, werde ich euch hier mal aufklären und euch zeigen wie ihr Smoothies schnell in euren Alltag integrieren könnt und von welchen Smoothies ihr lieber die Finger…
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5 Schritte um gezielt Fett zu verbrennen

Hast du auch Probleme im Alltag abzunehmen und willst diese Kapitel endlich hinter dich bringen ? Dann aufgepasst Ich gebe dir hier 5 Schritte an die Hand, die wenn du sie umsetzt definitiv abnehmen wirst. . Schritt 1 Morgens nichts essen Esst die ersten 2-3h nach dem Aufstehen nichts. Das wird für den Ein oder…
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