*KOSTENLOSES EBOOK* – Die wichtigsten Supplemente die euch gesünder und ‘schöner’ machen – um und außerhalb des Sports

Endlich ist es soweit ...     Als Dank für die tolle Unterstützung hier das lang angekündigte EBook. Ich stelle es euch als kostenlosen Download bereit, ihr müsst lediglich nur eure Email Adresse eintragen. Das eBook wird euch dann als separate Email zugesandt. Dort verpacke ich mein ganzes Wissen aus 7 Jahren Erfahrung und mehreren Tausend Euro die…
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Frauen aufgepasst – Durch gezielten Muskelaufbau zur strafferen Haut

Straffere Haut durch gezielten Muskelaufbau ohne zu viel an Muskeln zuzulegen?       ich beschäftige mich heute mal mit einem Thema, das ich durch meine Kundinnen aufgegriffen habe und welches mich in letzter Zeit öfter beschäftigt hat. Da viele Frauen unter dem Schreckgespenst leiden, dass wenn sie anfangen Fitness zu treiben man als Frau sofort zum Muskelpaket wird.…
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Warum hat Man(n) Heisshungerattacken und Frau noch mehr ?

Heisshungerattacken, ach ja ...     wir alle kennen sie und ich bin mal dieser Tatsache auf die Spur gefolgt. Als ich frisch mit dem Sport anfing hatte ich diese Heißhungerattacken ziemlich oft. Kommt wahrscheinlich daher, dass ich als Kind oft Kakao mit extra Löffel Zucker getrunken habe, aber das ist ein anderes Kapitel :D…
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Hilfreichster Tipp gegen Rückenschmerzen am Arbeitsplatz

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen am Arbeitsplatz. Ich war damals einer von Diesen. Da mir Physiotherapien nie wirklich was gebracht haben, war ich immer auf der Suche nach dem besten Heilmittel um Diese zu beseitigen. Nach meiner 3 jährigen Recherche und unzähligen Selbstversuchen bin ich auf folgende 2 Sachen gestoßen die mir meine Rückenschmerzen komplett beseitigt haben. Um euch diese Zeit zu ersparen teile ich nun meine 2 Geheimwaffen mit euch, damit ihr Diese sofort anwenden könnt und mir dafür später dann danken. 😀

1 Geheimwaffe, sehr wirkungsvoll nur macht es Niemand ist - DEHNEN -

Diesen Aspekt unterschätzen viele Menschen. Und mal ehrlich, wer von euch hat schon Lust sich täglich zu dehnen. Dabei ist dies der meist unterschätzteste Punkt, da viele Menschen nicht wirklich wissen wie und wann sie sich dehnen sollen. Viele Menschen machen es auch zu unregelmäßig um einen nennenswerten Benefit zu spüren. Aber ich gebe euch einen hilfreichen Rat und opfert dafür jeden Tag 10 Minuten. Ich würde es auf morgens und abends aufsplitten jeweils 5 Minuten. Wenn euch das immer noch zu viel ist dann dehnt euch morgens 5 Minuten, da über die Nacht meist unnatürliche Schlafpositionen eingenommen werden.

 

Dehnübungen

 

 

 

2 Geheimwaffe ist das Durchkneten der Faszien mit der - BlackRoll -

Als ich mir die Blackroll zugelegt habe dachte ich anfangs, dass es wieder eines der unzähligen Werbeversprechen ist mit der eine Firma wirbt. Aber zu meinem Erstaunen habe ich durch das Anwenden der BlackRoll signifikante Verbesserungen verspüren können. Meine Rückenschmerzen wurden von Anwendung zu Anwendung besser und ich konnte es kaum glauben. Meine Rückenschmerzen und die vieler meiner Kunden die darunter litten, sind durch diese 2 Tipps mehr oder weniger komplett verschwunden.

Als abschließendes Wort bin ich fest der Meinung, dass 75% aller Arztbesuche durch diese 2 Tipps beseitigt werden können. Also erspart euch viel Zeit und Geld durch das Anwenden dieser Tipps und tut euch damit selber einen Gefallen.

 

Blackroll 

PatFit